Pra mim ainda está difícil, muiiitttto.........

Beber água;
Praticar exercício físico (isso está impossível!)
Diminuir a quantidade de comida;
Evitar doces;
Evitar comidas gordurosas e calóricas.
Penso no resultado pra não desistir!
Não tem outro caminho.........

Meu "Regime" "Dieta"...... será????

ZERO doces
PEQUENAS porções de comida "saudável" (saladas cruas, pouca carne (sempre cozida, já que não gosto de grelhados)
PRIORIDADE em comida natural, sem muitos condimentos industrializados
Muita fé (perserverança) pra seguir em frente....
É difícil d++++ pra mim, as a verdade é que:
EU ODEIO ESTAR GORDA!

Uma medida de copinho descartável (p/ café) de linhaça triturada + meio copo (americano) de suco ou leite ou água) de manhã (em jejum) e as 18:00 hs. O mesmo "ritual" (pode ser por volta das 16:00 hs quando tenho acesso de fome!)

mantra: EU PREFIRO SER MAGRA!!

quando me oferencem uma "balinha" (palavra de gordo) que seja, eu respondo: Não obrigada. Quero emagrecer. Eu prefiro ser magra!