Ohh! Ohh! Sweet child o' mine.....

Hoje eu comi:

• 2 copos de suco de acerola + linhaça triturada
• 1 fatia de pão integral c/ margarinha + 1 copo de leite-com-café
• 1 copo de leite + pó de feijão-branco
• salada (alface, palmito, azeitona, tomate, sal, vinagre, fiozinho de azeite)> tava legal
• 2 colheres (sopa) de arroz
• 2 colheres (sopa) de feijão
• 2 pedaços de carne > ok
• 1 porção (pequena) de maïs doux beurre à crème lait> almoço de domingo é foda... mas eu consegui comer certo!
• 1 tomate cru com sal

Tô contente! Nesse ritmo sei que vou emagrecer .......

SEGUNDA-FEIRA

Amanhã vou fazer caminhada! 1 hora pelo menos!!

Ontem (16/01/2010)

cardápio de ontem

• 1 copo de suco de maracujá + linhaça triturada (1/2 copo 2 X ao dia)
  
• 1 fatia de pão integral c/ margarina
• 1 copo de café com leite
• 3 fatias (pequenas) de abacaxi
• 1 copo de leite + 1 colher (café) pó de feijão-branco (1/2 copo 2  ao dia)
  
• 1 copo de suco de abacaxi
• 2 colheres (sopa) de arroz > preciso diminuir a quantidade
  
• 2 colheres (sopa) de feijão > acho que foi moderado
  
• salada (tomate, azeitona, palmito, sal, vinagre....) > tava legal
  
• Fui num aniversário infantil e comi doces, bolo, refrigerante, salgadinhos > Tiro no pé! (não saio do lugar, neste caso, o ponteiro não sai do lugar...affff)
  

ohhh que burrice!!! Mas pelo menos, tenho certeza que comi muito menos que o de costume.... Mas pra eliminar peso eu não deveria sequer ter provado!!!

Preciso fazer pelo menos caminhada URGENTE.