Hoje eu comi:
- 2 copos de suco de acerola + linhaça triturada
- 1 fatia de pão integral c/ margarinha + 1 copo de leite-com-café
- 1 copo de leite + pó de feijão-branco
- salada (alface, palmito, azeitona, tomate, sal, vinagre, fiozinho de azeite)> tava legal
- 2 colheres (sopa) de arroz
- 2 colheres (sopa) de feijão
- 2 pedaços de carne > ok
- 1 porção (pequena) de maïs doux beurre à crème lait> almoço de domingo é foda... mas eu consegui comer certo!
- 1 tomate cru com sal
Tô contente! Nesse ritmo sei que vou emagrecer .......
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