Continuar....

 Minha Alimentação se resume a isso, quando me oferecem algo, sou categórica em recusar...

 Graças a Deus, pelo menos já consigo resistir às besteiras....

Cardápio para emagrecer

café da manhã

- 2 fatias de pão integral com margarina ligth > sei que pode ser menos mas senão fico com muita fome e depois o estrago é maior...

- 1 xícara de ades original ou leite e café

lanche antes do almoço

- 1 copo de suco light + três biscoitos água e sal

almoço

- salada + porção média de verdura > mas devia ser menos

-2 colheres (sopa) de arroz > razoável, mas devia ser menos

-2 colheres (sopa) de feijão > razoável

- 1 porção média de carne

às 18:00 horas -> um copo (200 ml) de ades original ou leite + linhaça (um copinho de café) triturada

Depois desse horário só água, e sem gás ou aroma!

Tomo uma colher (café) com pó de feijão-branco antes do almoço tb...

Preciso começar a fazer caminhada!!! Urgente... mas tá difícil.....

Esforço

 pesei 73.1 kl
Estou triste de ser gorda mas acho que estou no caminho certo!

Estou + confiante!

É muito bom escrecer aqui e ver também o que outras pessoas passam.....mas a verdade que emagrecer é uma decisão particular. Exige uma mudança de atitude e também de critério em relação ao modo como se encara o ato de comer.

Hoje, estou mais confiante em resistir as "tentações" porque acima de tudo: EU ODEIO ESTAR GORDA!

Vejo que algumas pessoas não se importam tanto e até tentam convercer os  outros a ter uma atitude "amigável" e complacente com pessoas gordas.

Eu não sou assim. Acho pessoas gordas feias. Nada do que vestem fica bem e parece que são descuidadas com a aparencia, sem contar que o ato de se alimentar torna-se um constrangimento!

Com fé em Deus e muita força de vontade vou ficar magra.

Sorte pra mim e pra todos que querem ser magros!

Começo a acreditar que "fome" é uma coisa que dá e passa!!

FORTE

Estou em jejum (tomo apenas água) após as 15:00 hs > para ser curada (do tumor na hipófise) e para emagrecer também!
Deus me ajude nessa batalha solitária!

Hoje eu me alimentei com moderação.
Jesus, me ajude.
Deus, me proteja
Amém

Vida

Acontecem coisas que nos fazem sentir tão insignificante.

Me pergunto: Por que sou gorda?

Na verdade, sei que é porque como demais. Não tenho controle. A partir de hoje vou fazer jejum. Após às 15:00 hs vou tomar apenas água.

Isso até eu pesar 50 quilos. E eu peso 74,4 quilos.

Sou uma gorda idiota e ridícula.

ODEIO SER GORDA

ME PESEI: 74,3 KL

Estou me sentindo péssima!
Horrivel....
Sem comentários

Vida que eu quero

Tudo maravilhoso...
Saúde ...
Paz...
Conforto...
Um montão de amigos....
Alegria...Alegria....Alegria
Amor....
Só coisas boas!!!

Vida Idiota...

Dois dias sem escrever...

Estrapolei na comida hoje, infelizmente. 

Nem estou tão triste por isso. A tristeza das outras coisas está tão maior....

Estava lendo algumas coisas sobre espiritualidade, o sentido da vida, o que dizem as religiões, etc, etc, etc...

Acho tudo uma chatisse só. Acho que a minha fé está abalada.

Minha prece é que Deus coloque no meu caminho as coisas boas e que eu viva de maneira maravilhosa mas a minha realidade é absolutamente diferente. Todas as "coisinhas" que tenho de bom, foram conquistadas com muuuiiitto esforço. Sim, creio em Deus e 'acho' que ele me ajudou, entretanto, sinto realmente que me falta tanto. Me falta muito mais do que eu tenho....

Sinto que vivo numa posição ruim no mundo e que não aproveito as coisas.

Por que sou gorda?

pobre?

feia?

cabelo ruim?

pele feia?

Envergonhada?

Adoentada?

Dolorida?

Vida idiota.........

Longo caminho.....

Escrever está sendo ótimo para me regular na hora de comer e ver a foto gorda também.....
Hoje eu comi:

• 1 copo de suco de cajú + linhaça triturada
• 3 bolachas "maisena" + café
• 2 colheres (sopa) de arroz> ainda preciso manerar na quantidade
  
• 2 colheres (sopa) de feijão> ainda preciso manerar na quantidade
  

• 1 porção (média) de maïs doux beurre à crème lait> coisa de gordo mas comi uma porção razoável
• 3 pedaços (pequenos) de carne + 1 pedaço de mandioca> devia ter dispensado metade> quantidade ruim
  

• 2 pessegos (médios) > quantidade ruim!
• 1 banana-maçã> ok
  
• 1/2 copo de suco de graviola + pó de feijão branco
  
• 1 copo de suco de graviola + linhaça triturada

Acho que comi demais... Não preciso de tanto! Mas ainda assim foi díficil resistir aos doces....esses eu dispensei...

Ohh! Ohh! Sweet child o' mine.....

Hoje eu comi:

• 2 copos de suco de acerola + linhaça triturada
• 1 fatia de pão integral c/ margarinha + 1 copo de leite-com-café
• 1 copo de leite + pó de feijão-branco
• salada (alface, palmito, azeitona, tomate, sal, vinagre, fiozinho de azeite)> tava legal
• 2 colheres (sopa) de arroz
• 2 colheres (sopa) de feijão
• 2 pedaços de carne > ok
• 1 porção (pequena) de maïs doux beurre à crème lait> almoço de domingo é foda... mas eu consegui comer certo!
• 1 tomate cru com sal

Tô contente! Nesse ritmo sei que vou emagrecer .......

SEGUNDA-FEIRA

Amanhã vou fazer caminhada! 1 hora pelo menos!!

Ontem (16/01/2010)

cardápio de ontem

• 1 copo de suco de maracujá + linhaça triturada (1/2 copo 2 X ao dia)
  
• 1 fatia de pão integral c/ margarina
• 1 copo de café com leite
• 3 fatias (pequenas) de abacaxi
• 1 copo de leite + 1 colher (café) pó de feijão-branco (1/2 copo 2  ao dia)
  
• 1 copo de suco de abacaxi
• 2 colheres (sopa) de arroz > preciso diminuir a quantidade
  
• 2 colheres (sopa) de feijão > acho que foi moderado
  
• salada (tomate, azeitona, palmito, sal, vinagre....) > tava legal
  
• Fui num aniversário infantil e comi doces, bolo, refrigerante, salgadinhos > Tiro no pé! (não saio do lugar, neste caso, o ponteiro não sai do lugar...affff)
  

ohhh que burrice!!! Mas pelo menos, tenho certeza que comi muito menos que o de costume.... Mas pra eliminar peso eu não deveria sequer ter provado!!!

Preciso fazer pelo menos caminhada URGENTE.

Se eu fosse um  personagem, com certeza seria esse!

Hoje vou numa festa de criança e pretendo não sair da dieta!

Estou assustada com meu corpo gordo!

hoje: 72.9 quilos (1.72 mt)...snif...snif!!!

meta: 52/53 quilos

Grande Desafio

Me pesei: 72.9 quilos > Vejo as pessoas que emagrecem 20, 30 quilos ou +..daí eu sinto que sou capaz!
Resolvi colocar essas fotinhas minhas!
Feio...
Sei que vou conseguir emagrecer. Tantas pessoas são capazes, também sou.
Minha meta: 52 quilos.... o peso da felicidade!

Lean Forever

Magra pra sempre!!
Estou de regime para emagrecer 20 quilos.
Considero que estive no "fundo-do-poço" por causa de um tumor na hipofise (que estou em tratamento médico) e da minha aparência gorda (que não me reconheço e O-DE-I-O), entretanto, agora me sinto confiante em vencer o desafio de eliminar peso.
Este espaço é somente "um diário" para eu refletir sobre minha trajetória que começou ontem, 14-01-2010. Boa sorte pra mim!!

Pra mim ainda está difícil, muiiitttto.........

Beber água;
Praticar exercício físico (isso está impossível!)
Diminuir a quantidade de comida;
Evitar doces;
Evitar comidas gordurosas e calóricas.
Penso no resultado pra não desistir!
Não tem outro caminho.........

Peso

Não me pesei ainda porque não quero me fragilizar à toa!
O fato é que minhas roupas não cabem ainda.
Tenho 1.72 e creio, sinceramente, que neste momento peso cerca de 75 quilos.
Uma baleia!!!

Estou emagrecendo, estou emagrecendo, estou emagrecendo!!!
Enquanto escrevo aqui,
Não estou comendo!

hauhouhaouoououol...........

Minha meta: 52 quilos.

Só depende de mim.
Vou conseguir. Estou obstinada. Graças a Deus... e a mim.

cardápio

Infelizmente não sou perfeita, mas pretendo escrever tudo aqui.
Está sendo ótimo esse espaço onde posso "formalizar" minha rotina alimentar e assim melhorar.
Escrever é bom porque "eu vejo" onde foi o deslise e "minimizo" a culpa, frustração, me perdoo e vejo que posso ser mais determinada e resistir as bobagens que não são importantes, engordam e apenas me envelhecem de tanto comer sem nenhum sentido.

• 1/2 copo de leite + linhaça triturada

• 1 fatia de pão integral c/ margarina
• café + 1/2 copo de leite
• meia-hora antes do almoço: 1/2 copo (americano) de leite c/ uma colher (de chá) de feijão-branco triturado (só o pózinho)
  
• salada (alface americana + tomate + pouca azeitona + tomate + sal)
• 1 colher (sopa) cheia de feijão
• 2 colheres (sopa) cheias de arroz > deveria ter sido menos
  
• 2 pedaços (pequenos) de carne cozida
  
• 1/2 linguiça toscana (ferventada e assada) > deveria ter dispensado
  
• 1/2 pedaço de bolinho de milho > frito.... o meu Deus! Me ajude a não cair nessa furada de novo!> Sem comentários!
• 1/2 barra de cereal ligth
• 1 laraja média (comi igual mexirica c/ pouco sal)
  2 yakult
  
• 1 copo (americano) de suco de maracujá + linhaça triturada

Bebi alguns copos d'água ao longo do dia, mas acho que como demais ainda!
Preciso me lembrar que eu me alimento pra viver e não vivo pra me alimentar!

O SEGREDO É MODERAÇÃO!!!

Mesmo considerando um alimento saudável, não posso comer muito.

• Por que sou tão gulosa?

Considero a gula um problema moral.

Meu "Regime" "Dieta"...... será????

ZERO doces
PEQUENAS porções de comida "saudável" (saladas cruas, pouca carne (sempre cozida, já que não gosto de grelhados)
PRIORIDADE em comida natural, sem muitos condimentos industrializados
Muita fé (perserverança) pra seguir em frente....
É difícil d++++ pra mim, as a verdade é que:
EU ODEIO ESTAR GORDA!

Uma medida de copinho descartável (p/ café) de linhaça triturada + meio copo (americano) de suco ou leite ou água) de manhã (em jejum) e as 18:00 hs. O mesmo "ritual" (pode ser por volta das 16:00 hs quando tenho acesso de fome!)

mantra: EU PREFIRO SER MAGRA!!

quando me oferencem uma "balinha" (palavra de gordo) que seja, eu respondo: Não obrigada. Quero emagrecer. Eu prefiro ser magra!

Lean Forever

Magra pra sempre!!